12 упражнений, которые настроят вас на позитивное мышление

Саморазвитие

Казалось бы, так просто настроить себя на позитивное мышление, желать лучшей жизни и притягивать к себе только хорошее. На самом деле ситуация обстоит иначе. Человеку, который испытывает трудности в определенных сферах жизни, сложно перестроиться и начать видеть во всем позитив. Мы расскажем, как развивать позитивное мышление, чтобы изменить себя.

Позитивное мышление – что это?

Pozitivnoe-myshlenie-chto-eto

Перед тем как настроить себя на позитивное мышление, разберемся, что оно собой представляет, помогает ли улучшить настроение, и как в целом состояние влияет на человека.

Позитивное мышление – это ряд привычек, связанных с восприятием мира, с помощью которых различные вещи и ситуации предстают в более позитивном свете.

Например, в неудачах нужно видеть уроки, чтобы в дальнейшем извлекать из них возможности. Позитивное мышление колоссально влияет на жизнь и состоит из огромного количества действий.

  1. Вы перестаете замыкаться к себе и по-другому начинаете контактировать с людьми.
  2. Справляетесь со стрессом легко, полностью контролируете ситуацию и знаете, как ее решить.
  3. Видение различных ситуаций с хорошей точки зрения улучшает производительность, создает больше возможностей для работы и творчества.
  4. Когда вы поощряете других людей косвенно или напрямую, они также начинают вдохновляться.
  5. Новые люди видят перед собой успешного человека и хотят узнать о вас больше.

Складывается вывод, что позитивное мышление – это образ жизни. Чем меньше в вас негативного, тем легче справляться с теми или иными задачами или неудачами.

В качестве хорошей привычки также нужно развивать самомотивацию и не пасовать перед трудностями. Всегда говорите себе, что вы все сможете, никто этому не помешает.




Как развить позитивное мышление и избавиться от негативных мыслей

Kak-razvit-pozitivnoe-myshlenie-i-izbavitsya-ot-negativnyh-mysley

Итак, пришла пора сделать первый шаг и настроить себя на позитивное мышление, чтобы в будущем не думать о плохом и притягивать к себе хорошее.

Важно понимать: позитивное мышление не означает, что из вашей жизни уйдет весь негатив, и все наладится. Оно работает немного иначе.

Вы будете сталкиваться с неудачами и делать ошибки. Разница заключается лишь в том, что новое мировоззрение научит вас осознавать реальность.

Вы примите во внимание окружающие факторы и воспользуетесь оптимистичным мышлением, чтобы найти выход из любой ситуации.

Чтобы обрести баланс и гармонию, ответьте на вопросы:

  • Вы заостряете внимание на краткосрочных или долгосрочных целях?
  • Какие мысли в вашей голове преобладают – отрицательные или положительные?
  • В своих суждениях вы опираетесь на логику или эмоции?

Ответив на вопросы, вы поймете, как работает разум. Обратите внимание на плохие мысли, воспринимайте их как нечто интересное, а не вредное. Запишите негативные рассуждения и обдумайте. Спросите себя, почему эта мысль возникла в голове? Что в ней негативного с вашей точки зрения? Можно ли негатив превратить в позитив?

Упражнения для позитивного мышления

Рекомендации, описанные выше, помогут избавиться от влияния негативных мыслей. Периодически они будут проскальзывать в голове, но влияние уже не будет столь значимым, как раньше.

Теперь рассмотрим упражнения, которые помогут как мыслить позитивно, так и достичь душевного равновесия. Ваша жизнь изменится не сразу, а постепенно, по мере выполнения заданий и выработки новых привычек.

Упражнение 1. Создавайте позитив

Uprazhnenie-1.-Sozdavayte-pozitiv

Подумайте о развитии позитивного мышления. Не ждите, когда чудо появится на пороге, создайте его самостоятельно. Не надейтесь на случайную удачу, делайте все так, чтобы она сама вас нашла. Начинайте с себя, чтобы мир вокруг показался лучше.

Каждый день спрашивайте себя: что вы сделали для улучшения жизни? Отвечая, следите за эмоциями. Если они позитивные, не останавливайтесь, вы на правильном пути. Когда наблюдается негатив, ищите варианты его устранения.




Упражнение 2. Возьмите на себя ответственность

Uprazhnenie-2.-Vozmite-na-sebya-otvetstvennost

Будьте ответственны за себя, за происходящее рядом с вами и окружающих вас людей. Это не должно быть бременем, наоборот, пусть ответственность станет для вас настоящим стимулом. Без осознания ответственности сложно настроить себя на позитивные мысли, чтобы притягивать к себе все хорошее.

Упражнение 3. Поглощайте больше позитивного контента

Uprazhnenie-3.-Pogloschayte-bolshe-pozitivnogo-kontenta

Использование контента, вызывающего только негатив и злость, ведет к тому, что эти эмоции проецируются на реальную жизнь. Изменитесь, начните читать, смотреть и обсуждать только позитивные вещи. Также изучайте контент, который связан с делами, вызывающими у вас страсть.

Упражнение 4. Распрощайтесь с лишним

Uprazhnenie-4.-Rasproschaytes-s-lishnim

Избавьтесь от груза прошлого, который утягивает вас на дно. Не обижайтесь на знакомых, которые сделали вам больно. Наверняка вы подумали сейчас об этих людях. Но то, что случилось тогда, уже давно утратило актуальность. Скажите плохим воспоминаниям «прощай» и отпустите.

Негатив отравляет жизнь, крадет время, отнимает массу энергии, мешает добиваться целей. Не живите прошлым, создавайте хорошие моменты и позволяйте им согревать вас.

Упражнение 5. Верьте в себя

Uprazhnenie-5.-Verte-v-sebya

Все еще не знаете, как позитивно мыслить? Начните с себя! Верьте в собственные силы, несмотря ни на что. Человек является тем, кем он себя считает, а не тем, кем считают его окружающие. Простая истина, которую необходимо понять.

Не опускайте руки даже тогда, когда вы что-то задумали, а люди в вас совсем не верят. Это невозможно только по их мнению.

Делайте то, что они боятся делать, верьте в успех. Именно в такие моменты у вас будет преимущество. С позитивным мышлением и упорством успех не заставит себя долго ждать.

Упражнение 6. Следуйте позитивным установкам

Uprazhnenie-6.-Sleduyte-pozitivnym-ustanovkam

«Программируйте» себя только на позитив. Например, после крепкого сна с утра не стоит злиться по пустякам. Лучше лишний раз напомните себе, что вы красивый, умный и успешный человек. У вас много идей и сил для выполнения всего задуманного.

Используйте окружающие обстоятельства в свою пользу. Это непременно приведет к успеху. Систематически настраивайтесь на позитивные ноты.

Упражнение 7. Больше смейтесь

Uprazhnenie-7.-Bolshe-smeytes

Чтобы в жизни все выходило гладко, критически важно испытывать положительные эмоции регулярно. Они в корне меняют отношение к ситуации. Окружите себя людьми, которые заставляют вас искренне смеяться. Постарайтесь стать таким человеком для друзей.



Упражнение 8. Не позволяйте страхам поглотить вашу жизнь

Uprazhnenie-8.-Ne-pozvolyayte-straham-poglotit-vashu-zhizn

Несколько лет мечтаете о машине или хотите заняться бизнесом, но думаете, что у вас ничего не выйдет? Вы правы. У вас ничего не выйдет не потому, что вы не можете это сделать или обстоятельства не позволяют, а потому, что вы сами заранее предопределили результат.

Страх мешает настраивать себя на позитивное мышление, которое необходимо для того, чтобы притянуть к себе хорошее. Нельзя говорить о провале и неудачах, не начав даже действовать. Когда вы уверены в успехе и знаете, что все будет в лучшем виде, именно так и случится. Только вы решаете исход своих начинаний.

Упражнение 9. Улыбайтесь и общайтесь с успешными людьми

Uprazhnenie-9.-Ulybaytes-i-obschaytes-s-uspeshnymi-lyudmi

Находясь в отличном расположении духа, вы повышаете шансы на успех. Полезное общение снимает стресс и учит вас новым вещам.

Главное, находиться в обществе людей, которые уже достигли гораздо больших высот, чем вы. В этом нет ничего плохого, наоборот, вы должны хотеть стать лучше.

Только в правильном окружении получается добиваться поставленных целей.




Упражнение 10. Скажите себе «спасибо» за все, что имеете

Uprazhnenie-10.-Skazhite-sebe-spasibo-za-vse-chto-imeete

Орудуйте положительными эмоциями, придерживайтесь утренних установок и обязательно благодарите себя и мир по вечерам за все, что уже обрели.

Если не научиться ценить простые вещи, вы не сможете осознать важности того, что имеете, и тех, кто вас окружает. Кто научился радоваться крошкам, всегда достигает больших успехов.

Упражнение 11. Сконцентрируйтесь на своих преимуществах и возможностях

Uprazhnenie-11.-Skontsentriruytes-na-svoih-preimuschestvah-i-vozmozhnostyah

Ошибка большинства людей в том, что они зациклены на своих ограничениях. Часто можно услышать, что у одного нет стартового капитала на бизнес, у другого – времени на обучение новым навыкам и т.д.

Пришла пора мыслить позитивно. Прекратите говорить, что у вас нет возможностей. Лучше взгляните на то, что у вас уже есть, и вы приятно удивитесь. С таким мышлением жить станет намного проще.

Упражнение 12. Окружите себя позитивной информацией

Uprazhnenie-12.-Okruzhite-sebya-pozitivnoy-informatsiey

Информация, вызывающая положительные эмоции, – это источник благосостояния. Если вы замечаете рядом с собой исключительно негатив, значит, вы смотрите не туда. В мире достаточно и хорошего, и плохого. Если не верите, можете проверить.

Например, начните с отписок от групп в соцсетях, в которых вы часто и бурно что-то обсуждаете. Такой незначительный шаг освободит для вас колоссальное количество времени. И это малая часть. Просто прекратите спорить с незнакомцами.

Как превратить негативные мысли в позитивные

Kak-prevratit-negativnye-mysli-v-pozitivnye

Перед тем как настроить себя только на позитивное мышление, нужно осознать, что вы хотите притягивать к себе все хорошее в этом мире. Если вы привыкли смотреть на ситуацию через призму негатива, хватит бездействовать, решитесь на перемены.

Круг останется замкнутым, если негатив будет порождать негатив. Вырваться из него непросто. Если вы делаете первые шаги, они много значат. То, чего вы можете добиться далее, будет зависеть только от ваших решений.

Чтобы изменить негативные мысли, не оставляйте для них места в голове. Думайте о светлом. Проведите анализ того, что больше всего вас раздражает. Определите, откуда берется весь этот негатив, и исключите первопричину.

Если необходимо, отказывайтесь от просмотра телевизора или других информационных каналов, которые отрицательно воздействуют на ваше восприятие мира. Начните поглощать научно-развлекательный контент.

Если проблема в недовольных знакомых, прекращайте с ними общение. Именно такие люди тянут вас на дно.

Не получается начать позитивно мыслить из-за трудного финансового положения? Ищите дополнительный источник заработка. В современном мире с этим нет проблем.

Не откладывайте дела на потом, годы летят слишком незаметно. Начинайте жить уже сейчас!



Если вы желаете настроить себя на позитивное мышление, улучшить жизнь и притягивать к себе хорошее, вы на правильном пути и уже делаете больше, чем многие другие. Продолжайте работать над собой. Привыкайте к новой жизни, чтобы найти путь к успеху. Не ограничивайтесь рамками, всегда стремитесь к большему.

Поделиться с друзьями
Libaka.com
Вы готовы настроить себя на позитивное мышление, чтобы притягивать только хорошее?